(С)
Способность управлять своими эмоциями - помогает успеху в жизни. Мы часто сожалеем о решениях принятых "с горяча", "на эмоциях". Принято считать, что любое значимое негативное событие в жизни вызывает 5 сменяющих друг друга этапов проживания. Осознавая, на каком этапе переживания события, мы находимся - можно избежать необдуманных поступков.
Причины могут быть разными, разной может быть и интенсивность события. Но проживаем его мы одинаково, поэтапно. Это необходимо для дальнейшей полноценной жизни и развития.
Стадии проживания: Отрицание → Агрессия → Торги → Депрессия → Принятие
Для примера рассмотрим 5 стадий расставания с партнером (супругом, близким другом).
Боль при расставании естественна, и чем больше вы пробыли вместе, тем сильнее она проявится, особенно если инициатива исходила от партнера. Так что приготовьтесь к тому, что будете горевать. Из вашей жизни ушел близкий человек, позвольте себе правильно пережить эту потерю.
Первая стадия — отрицание или стадия шока; человек не может поверить в потерю. Особенно остро эта стадия выражена в отношении смерти близких (или расставания как смерти отношений).
Озлобленность возникает после принятия и характеризуется агрессией к инициатору ситуации. В случае расставания это могут быть упреки и оскорбления в сторону бывшего партнера. Вы подсчитываете все то, чего лишились, и впадаете в ярость.
Стадия компромисса характеризуется тем, что вы начинаете искать варианты «примирения»: «Давай я сделаю что-то по-другому, и ты вернешься ко мне».
После того, как приходит осознание, что попытки безуспешны, возникает бессилие, эмоции замирают, это стадия депрессии и смирения.
Принятие или адаптация — последний этап, когда прошла депрессия, человек набрался сил, оттолкнулся и начал дальше жить. Событие себя отработало.
Все эти этапы проходят у каждого пережившего потерю, и их стоит осознавать. В случае разрыва отношений обычно проходит не менее 6 месяцев до того, как возникает возможность и желание завязывать новые отношения.
Ускорять прохождение этапов не стоит. В любом случае, даже если вы обманом уведете себя от страданий (таблетками, алкоголем, путешествиями, новыми связями) страдание не уйдет, а просто глубоко спрячется. В следующих отношениях это выльется эмоциональной холодностью и отсутствием каких-либо ощущений.